Gesundheit

Alpenblume, Copyright: Manfred Kaufmann, Hamburg

 

    Gesundheit ist das größte Geschenk der Natur  

 

Die unverzichtbare Basis für Gesundheit ist die Vollwertkost, wobei gerade zu diesem Begriff und ganz besonders zu "gesunder Ernährung" unterschiedlichste Interpretationen gibt. Ich empfehle die Vollwertkost nach Prof. Dr. Claus LEITZMANN, den ich in vielen Fortbildungen erleben und von ihm lernen durfte.

Optimalerweise enthält sie alle notwendigen gesundheitsfördernden Nährstoffe in ihrem natürlichen Verhältnis zueinander und berücksichtigt die individuelle Bekömmlichkeit. Bei Interesse schauen Sie bitte auf meine Literatur-Seite: „Vollwert-Ernährung“. 

 

Bedenkt man die vielfältigen Belastungen, die uns die Zivilisationsgesellschaft heutzutage liefert und die wir uns selbst zumuten, so kann die Zufuhr einzelner orthomolekularer Nährstoffe durchaus sinnvoll sein. Einen guten Überblick liefert z.B. der Mikronährstoffexperte Dr. des. Uwe Gröber in seinen diversen Publikationen oder auch Dr. med. Volker Schmiedel.

Auch die nachlassenden Organfunktionen, die mit Alterungsprozessen einhergehen, sollten nicht unterschätzt werden. Allerdings wäre es eine schlechte Entscheidung, die diversen Ergänzungsmittel in Form von Pillen, Pülverchen und Wässerchen auf gut Glück zu schlucken, mögen die Werbeaussagen noch so verlockend sein. Eine entsprechende Labor-Blutkontrolle ist in der Regel sehr ratsam. Hierfür reicht allerdings oft nicht "das kleine" und auch nicht "das große" Blutbild aus. Etwa zweimal jährlich im Frühjahr und zu Beginn des Winterhalbjahres sollte stets auch der Vitamin-D-Status bestimmt werden.

Ebenso wichtig ist die Erhebung des Omega-3-Index. Die von Omegametrix als optimal empfohlenen Werte liegen zwischen 8 und 11. Der spezielle Test zur Erhebung des HS-Omega-3-Index®  soll sich wesentlich von denen anderer Labore unterscheiden. Entwickelt wurde er von Prof. Dr W.S. Harris, Sanford University, USA und Prof. Dr. Clemens von Schacky

Wichtiger Hinweis: Omega-3-Fettsäuren sind höchst unterschiedlich. So ist bspw. die Alphalinolensäure (ALA) in Leinöl und anderen pflanzlichen Produkten keineswegs identisch mit den essenziellen Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA). Auf diese beiden kommt es an! Mehr dazu siehe 'Omega-3 - Wer die Wahl hat ...'

 

Unsere Ernährung? 

Es gibt nicht die einzig richtige Kost für alle!
Jedoch: „Durch falsche Ernährung wird der eine früher, der andere später krank,
aber krank wird der Mensch auf jeden Fall!",
prognostizierte der Mediziner Dr. Helmut Weiss1) vor einigen Jahrzehnten.

 

Belastung mit fixen Säuren 

Wer viel und häufig Fleisch und Fleischprodukte sowie Milchprodukte verzehre, unterwerfe sich der Eiweißmast, erläutern Ernährungsmediziner und -wissenschaftler, die sich intensiv mit dem Thema ernährungsbedingte (Zivilisations-)Erkrankungen und latente Azidose befassen. Die Flut der Aminosäuren führe zwangsläufig zu Säureüberschüssen.

Anm.: „fixe Säuren“ werden renal eliminiert, „flüchtige Säuren“ werden abgeatmet.  

In vorderster Reihe sind es tierische Proteine, die zur verstärkten Bildung von fixen Säuren führen und unsere Gesundheit beeinträchtigen können, wenn die Puffer- und Ausscheidungskapazitäten überfordert sind. In tierischen Proteinen sind deutlich mehr schwefelhaltige Aminosäuren enthalten als in pflanzlichen, was eine stärkere Säurebelastung zur Folge hat. Wer sich nicht für die vegetarische oder vegane Ernährungsform entscheiden möchte, könnte zumindest versuchen, seinen Fleisch- und Milchproduktekonsum merklich zu reduzieren. Wie so oft kommt es auch hier auf die geeignete Dosis, die Qualität von Fleisch und Fleischprodukten, auf die individuelle Verträglichkeit und den Gesundheitszustand an.

 

Wir selbst sind für unser Wohlbefinden verantwortlich, vorausgesetzt, die geistigen und körperlichen Voraussetzungen sind gegeben.

Empfehlungen, wie wir unseren Gesundheitszustand verbessern können, gibt es en masse. Mittlerweile sind wir einem Chaos der Über- und Fehlinformationen ausgesetzt. Das erschwert die Umsetzung der guten Vorhaben. Schnell ist man zu seiner gewohnten Ernährungs- und Lebensweise zurückgekehrt und damit auch den altbekannten Wehwehchen oder gar gravierenden gesundheitlichen Einschränkungen. 

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