Neue Basenfastenkurse auf Anfrage.
Mit Schwung und Elan durch das Jahr!
Die mehrtägige
Basen-Vitalkur kann jederzeit
durchgeführt werden.
Ballast abwerfen und entsäuern ohne zu „hungern“:
♦ Der Kurs findet an 3
Abenden statt. Sie erhalten alle erforderlichen Informationen und Anleitungen für den 7- bis 10-tägigen BASENFASTENKURS, den Sie zu Hause
durchführen können. In dieser Zeit begleite und berate ich Sie.
♦ In diesem Kurs erwartet Sie weit mehr als eine Anleitung für die Basenkur. Vor allem auch für die Zeit nach Beendigung des Kurses erhalten Sie wertvolle Anregungen, wie Sie die basenreiche Ernährung einfach und dennoch schmackhaft gestalten können.
Eine individuelle Ernährungsberatung biete ich gesondert an.
Basisch vital -
der gesunde Genuss!
• Säureausscheidung
• Vitalstoffgenuss
• Wohlbefinden und
• Wohlfühlgewicht
Auch für ungeübte Köchinnen
und Köche geeignet!
Dies sind die wesentlichen Säulen der
Säure-Basen-Balance und des Wohlbefindens:
✿ Basenreiche Vitalkost - schmackhaft und bekömmlich
✿
Optimale Versorgung mit Mikronährstoffen
✿ Darmschonung, sanfte
Darmreinigung
✿ Bewegungstraining - individuell, moderat
✿ Entspannung und Gelassenheit
Unter Kontakt können Sie Näheres erfahren und sich vormerken lassen.
Abendlicher Basenfastenkurs
Alltagstauglich und für Berufstätige
geeignet.
▶ Die abendlichen Treffen haben den Vorteil, dass auch Berufstätige und Mütter, die tagsüber ihre Kinder
versorgen, teilnehmen können.
Und es muss kein Urlaub genommen werden.
▶ Nach Absprache ist auch eine
Kombination abends und Samstagmittag/-nachmittag möglich.
▶ Der Kurs in HH-Volksdorf mit bis zu 4 Personen findet in der gleichen Form statt wie meine bisherigen Kurse an der Volkshochschule.
▶ Für Fragen bin ich während der Kursdauer
telefonisch erreichbar.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per E-Mail
oder telefonisch: 040 - 60901752 (AB).
Kontakt
3 Treffen ab ca. 18
Uhr
oder nach Vereinbarung
in Hamburg-Volksdorf
Pro Abend ca. 2 bis 2,5 Stunden
Kosten: 125 € inkl. Kursmappe mit Anleitungen, Rezepten und wesentlichen Informationen zu Säure-Basen-Balance und latenter Azidose.
(Rabatt bei Kurswiederholung)
Etwa alle zwei bis drei Abende treffen wir uns in netter, kleiner Runde. Alle Fragen zum Thema, die den Teilnehmenden auf dem Herzen liegen, werden beantwortet. Sie erhalten nützliche und unterstützende Tipps, damit die kleine, basische »Entschlackungskur« erfolgreich mit Genuss und mit möglichst geringem Aufwand gestaltet werden kann.
♠ Eine etwa 7- bis 10-tägige »Basenkur« kann für Sie der Einstieg in eine basenreiche, bekömmliche Dauerernährung sein. Auch hierfür bekommen Sie wertvolle Hinweise und Tipps.
♦ Beim ersten Treffen erhalten Sie alle wichtigen Informationen über
das gesundheitsfördernde BASENFASTEN. Anhand der Einkaufsliste können Sie die geeignete Lebensmittelauswahl für die nächsten Tage treffen. Auch mit unkomplizierten
Rezepten werden Sie ausgestattet, nach denen Sie die basenüberschüssigen Speisen ohne großen Aufwand zubereiten können. Ihr eigenes Basenfastenkochbuch können Sie
ebenfalls verwenden, sofern die Auswahl geeignet ist.
♦ In meinen Kursen erhalten Sie zusätzlich zu den Anleitungen für eine erfolgreiche „Entschlackungswoche“ wichtige Hintergrund-Informationen über die latente
Azidose, um zu verstehen, warum außer einer basenreichen Ernährung weitere Aspekte eine wesentliche Rolle spielen.
♦ Auch über die
gesundheitlich relevanten Omega-3-Fettsäuren EPA und
DHA und spezielle Mikronährstoffe kläre ich auf. Denn „Omega-3“ ist nicht gleich „Omega-3“.
♦ Um die postitive Wirkung der Basenkur zu intensivieren, kann sie mit dem Intervallfasten kombiniert werden. Während des Fastens und auch des intermittierenden Fastens setzt der Prozess der Autophagie ein. „Dies ist eine Art Recycling-Verfahren in der menschlichen Zelle, bei dem Fehlerhaftes und Endprodukte des Stoffwechsels abgebaut werden. Ständige Nahrungszufuhr stört die Selbstreinigung der Zellen, denn sie läuft bevorzugt bei zeitweiligem Energiedefizit ab.“ (Quelle: UGB ... Frühjahrsputz ...)
Hinweis: Für Schwangere, Stillende, Menschen mit Essstörungen und bei schweren chronischen Erkrankungen sind Basenfastenkurse grundsätzlich nicht geeignet.
Die beste Zeit für eine Basenkur ist
JETZT!
Mit einer guten Vorbereitung und entsprechenden Anleitung
jederzeit durchführbar. Alltagstauglich und auch für Berufstätige geeignet.
Wählen Sie einen Basenfastenkurs in kleiner Gruppe oder ein individuelles Einzelcoaching.
»Besser ist es, hinkend auf dem rechten Weg zu gehen
als mit festem Schritt abseits.«
(Leo Tolstoi)
Antriebslos? ... Müde? ... „Sauer“?
Mehr Power mit einer basischen Wohlfühlkur!
Basenfasten • Bewegung •
Entspannung •
Spezialmassagen
✿ Die einzigartige Kombination unterstützt Sie dabei zu regenerieren,
Ballast abzuwerfen und ein neues Bewusstsein für Körper
und Geist zu entwickeln.
✿ Genießen und gleichzeitig - sofern gewünscht - überflüssige Pfunde loswerden.
Begeben Sie sich auf eine kulinarische und vitalisierende Entdeckungsreise
mit guten Aussichten auf anhaltenden Erfolg!
Was ist Basenfasten?
Basenfasten ist kein Fasten
in herkömmlichem Sinne und auch kein Heilfasten, sondern der freiwillige Verzicht auf alle stark säurebildenden Lebensmittel, also insbesondere auf tierisches Eiweiß und vitalstoffarme
Nahrungsmittel. Es ist auf ca. 7 Tage begrenzt, kann aber - je nach Befinden und Zielsetzung - um einige Tage erweitert werden, wobei bestimmte Kriterien beachtet werden sollten.
Basenfasten kann auch als Entlastungs- und Reduktionskur bezeichnet werden.
Warum wird während des Basenfastens auf tierische Produkte verzichtet?
♦ Weil sie besonders reich an schwefelhaltigen Aminosäuren und damit die stärksten Säurebildner sind.
Die besonderen Vorteile
∎ Die „Basenkur“ ist geprägt von bekömmlichen Genuss und einem neuen Geschmackserlebnis, weniger von Verzicht! Alle
basenbildenden Lebensmittel dürfen Sie in moderater Menge essen, nur die am stärksten säureüberschüssigen sind ausgeschlossen.
∎ Der Stoffwechsel wird angeregt, die Ausscheidung von Säureeinlagerungen und anderen unerwünschten Stoffwechselendprodukten wird forciert. Ein Gefühl von
Leichtigkeit und Beschwingtheit kann sich einstellen.
∎ Sie lernen die schmackhafte, basenbetonte Ernährung kennen und erfahren eine Menge über wesentliche Aspekte einer gesundheitsfördernden Ernährung und auch über Sinn und Unsinn so mancher populärer Empfehlungen.
∎ Die Basenfastentage erleichtern den Einstieg in eine basenreiche, bekömmliche Dauerernährung.
Sie können zwischen 3 Varianten wählen:
1. Abendlicher Basenfastenkurs
in Hamburg-Volksdorf
2. Basenfasten in Ihrem Umfeld,
individuell für Sie zusammengestellt: berufsbegleitend und alltagstauglich
3. Mehrtägige „Auszeit“ im
Seminarhaus auf Anfrage.
Unverbindliche Vormerkung: Kontakt
BASENFASTEN, insbesondere als Kombination mit „AZIDOSEMASSAGEN“ im Rahmen der Prävention sowie moderatem BEWEGUNGSTRAINING, gehört zu den beliebten Methoden, das Wohlbefinden zu verbessern. Als Nebeneffekt können dabei auch überflüssige Pfunde purzeln. Dabei verzichten Sie nicht aufs Essen, sondern streichen vorübergehend die Lebensmittel vom Speiseplan, die das Bindegewebe belasten und viele Stoffwechselvorgänge im Organismus behindern können. Die Ernährung in dieser Zeit ist frei von tierischem Eiweiß und anderen säurebildenden Lebensmitteln.
∎ Das angestrebte
Ziel: Das Bindegewebe soll durchlässiger werden, der Lymphfluss wird aktiviert, die Stimmungslage verbessert und die Sinne werden geschärft!
∎ Die basische Kur gehört erfahrungsgemäß zu den effektivsten Methoden, die „Säurespeicher“ vor allem im Unterhautbindegewebe, den kollagenen Fasern bzw. im Zwischenzellbereich zu reduzieren. Das Ergebnis haben weitgehend Sie selbst in der Hand: durch die konsequente Auswahl der Basenkost, die Menge der „entsäuernden“ Lebensmittel und durch die unterstützende Bewegungsfreude.
✿ BASENFASTEN ist also kein Fasten im klassischen Sinne und keine vom Verzicht geprägte
Schonkost.
✿ Für die Dauer der Basenkur ernähren wir uns
von vitalstoffreichen, schmackhaften, naturbelassenen und allergenarmen Lebensmitteln, etwa zu 97 % basenüberschüssig.
Aus Sicht von Prof. Andreas Michalsen ist Basenfasten „zweifelsohne eine Wohltat für den Körper und kann dazu führen,
dass neue Energie freigesetzt wird“, auch wenn wissenschaftliche Belege aus Studien noch fehlen. (HA, 21.9.16)
Die kleine Vitalkur für Ihr Wohlbefinden!
✿ Füllen Sie Ihre Vitalstoffdepots auf!
✿ Tanken Sie Vitalität und
Energie!
✿ Lernen Sie ein neues Lebensgefühl kennen!
✿ Das Seminar erleichtert den Einstieg in eine vorwiegend basenorientierte,
vitalstoffreiche Vollwert-Ernährung.
✿ Alle Maßnahmen werden so gestaltet, dass Sie diese im Anschluss
angepasst an den Alltag fortführen können.
Basenfastenkurse im Seminarhaus
▶ Mehrtägige Basenfasten-Seminare (Wohnen im
Seminarhaus)
biete ich aus Zeitgründen vorerst nicht an.
Aber es besteht die Möglichkeit, sich für einen späteren
Zeitpunkt vormerken zu lassen.
Kleine Gruppen, max. 8 Teilnehmer.
Die Kursgebühren richten sich nach der Dauer und dem Ort des Seminars.
☀ Präventive Massagen biete ich in
Hamburg-Volksdorf an.
Dauer: ca. 70 - 90 Minuten inkl. Vorgespräch und
Entspannung.
Näheres: „Azidosemassage“ nach
Dr. COLLIER und Preise.
☀
Ernährungsberatung mit wesentlichen Ergänzungen aus den Erkenntnissen von Dr. Collier, Dr. L.M. Jacob, Prof.
Dr. Claus Leitzmann („Vollwert-Ernährung“) und Basisempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für
Ernährung
☀ Kurse: • „Azidosemassage“ (Fortbildung) • Selbstmassage
• sanfte Bauchselbstmassage nach Dr. Collier
☀ Basenfasten-Kurse siehe
oben
Ich freue mich auf Ihre Nachricht. Anfragen unter Kontakt.
Mit den besten Wünschen für Ihr Wohlbefinden!
Ilona M. Schütt
Ernährungsberaterin
Basenfasten-Leiterin
Massagetherapeutin
Übungsleiterin
»Schlacken? Entschlacken? Entsäuern?«
Anmerkungen zu diesen kontrovers diskutierten, umgangssprachlichen Begriffen finden Sie unter Expertenmeinungen.
Informieren Sie sich umfassend und kontinuierlich, denn das Wissen von heute kann schon morgen überholt sein.
✿ Wir zählen keine Kalorien und setzen auf Qualität statt auf Quantität!
Bildnachweis
Bild 1 'Gemüse': pixabay free
Alle anderen Bilder: Ilona M. Schütt