Buchbesprechungen

EINFACH EHRLICH ESSEN
Die Ernährungsexpertin beschreibt den Prozess der achtsamen Wahrnehmung der "ehrlichen" Bedürfnisse. Nach dem Liebig'schen Fass funktioniere Sättigung nicht, solange "wesentliche Nährstoffe, auch Mikronährstoffe oder vielleicht sogar die neuentdeckten Pflanzenstoffe, auf der Strecke bleiben. Dann will der Körper mehr essen, bis der Nährstoffbedarf erfüllt ist."

FITNESS ist keine Frage des Alters
Essen und Trimmen – beides muss stimmen, lautet eine bekannte „Zauberformel“.
Die beiden Experten stellen eine Kombination vor, die in sinnvoller Weise individuell ausgewähltes Training und eine vitalstoffreiche Ernährung vereint.