Selbstmassagen

☀ AZIDOSE-SELBSTMASSAGE  

☀ BAUCH-SELBSTMASSAGE

Wie Sie selbst Ihre Gesundheit
und Ihr Wohlbefinden fördern können!

Als Selbstmassagen eignen sich hervorragend:  

die  ☀ Azidose-Selbstmassage und
die  ☀ Bauch-Selbstmassage.

Sie sind leicht erlernbar und auch im Alltag einfach zu praktizieren. 

Die Kurse finden in der Regel in Hamburg-Volksdorf statt (kleine Gruppe). 
Anfragen und Vormerkungen:  Kontakt

Neue Kurse auf Anfrage.
Sie können sich bereits jetzt - zunächst unverbindlich - vormerken lassen.

Beide Selbstmassagen zeichnen sich durch vielfache positive Effekte aus

Die Massagen können einerseits durch die verstärkte Gewebedurchblutung
✿ als angenehm belebend und andererseits durch den achtsamen Umgang mit sich selbst und seinem Körper als ✿ entspannend und ✿ stressmindernd empfunden werden.

▶ Beim ersten Treffen erhalten Sie einen kurzen Überblick aus dem Erkenntnisschatz
von Dr. Renate Collier und anderen Medizinern über Gewebeentsäuerung und die Azidosetherapie. 

▶ Die ausführliche Anleitung macht es Ihnen leicht, die Massagen später selbstständig durchzuführen.   

Ein wichtiger Grundsatz lautet:
Nicht übertreiben! Weder die Massagestärke noch die Massagedauer.

Bei Interesse melden Sie sich bitte unter Kontakt oder telefonisch: 040 - 60901752 (AB).

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ERLÄUTERUNGEN

AZIDOSE-Selbstmassage - von Kopf bis Fuß 

Hier geht es vorrangig um die Ergänzung der professionellen Azidosemassagen, mit denen die Ausscheidung der sauren Valenzen aus dem Gewebe forciert werden kann. 

▶ Voraussetzung für den Kurs ist mindestens eine von mir verabreichte Azidosemassage, damit Sie erfahren, wie sich die Griffe anfühlen bzw. nicht anfühlen sollen.

Die Selbstmassage, die als Ganzkörpermassage relativ einfach zu erlernen ist, können Sie am besten alle zwei bis drei Tage durchführen und die Intensität nach eigenem Schmerzempfinden selbst dosieren. Schon nach wenigen Selbstmassagen bekommen Sie ein gutes Gefühl für Ihren Körper und die Beschaffenheit des Unterhautbindegewebes und erspüren leicht die Regionen, die besondere Aufmerksamkeit benötigen.

Grundsatz:  Nicht übertreiben, Massagestärke und Massagedauer sollten wohldosiert sein.

Massagedauer: anfangs ca. 30 Minuten, später ca. 20-30 Minuten bzw. nach Bedarf.

Ein willkommener Nebeneffekt: Die Achtsamkeit, die Sie sich und Ihrem Körper schenken, wirkt sich zumeist positiv auch auf andere Bereiche wie Ernährung und Lebensweise aus.

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BAUCH-Selbstmassage ~ sanft, wohltuend, gesundheits- und schlaffördernd

In diesem Kurs erlernen Sie die gesundheitsfördernde, regulierende und wohltuende Bauchselbstmassage nach Dr. Collier, sanft und ohne jegliche Kraftanwendung. Diese sensible Körperregion spricht besonders gut auf eine entspannt-wohlige Behandlung an. 

☀ Sowohl der Dünn- als auch der Dickdarm, aber auch der Blutkreislauf und die Lymphzirkulation werden positiv beeinflusst.
»Im trägen Darm quellen die Darmwände im Laufe der Zeit durch starke Stauungen in den Blut- und Lymphkapillaren auf wie ein trockener Schwamm. Bei der Massage wird dieser Schwamm mit Hilfe der Muskelpumpe gewissermaßen ausgedrückt«, schreibt Dr. Collier in ihrem ausführlichen Aufsatz „Darm und Herz - Schrittmacher des Lebens“. • Die positive Wirkung dieser Bauchmassage zeigt sich vor allem bei regelmäßiger, möglichst täglicher Anwendung. Sie wirkt einerseits regulierend auf die Peristaltik, andererseits beruhigend und entspannend auf das vegetative Nervensystem und die Gesamtverfassung des Körpers. Sie kann zu jeder Tageszeit ausgeführt werden. Laut Dr. Collier ist morgens und abends die beste Zeit. Die abendliche Anwendung im Bett wirkt zumeist einschlaffördernd. ▶ Bei Durchschlafstörungen kann sie in der Nacht angewendet werden. Das hilft aus dem Gedankenkarussell herauszufinden, denn während der Massage werden die Gedanken und die Aufmerksamkeit immer wieder zurück zum Bauch, zur Körpermitte geleitet. So wird das Wiedereinschlafen erleichtert. Auch hier stellen Sie vielleicht als willkommenen Nebeneffekt fest, dass die Achtsamkeit, die Sie sich und Ihrem Körper schenken, positiv auch auf andere Bereiche wie Lebensweise und Ernährung wirkt.

Massagedauer :  anfangs ca. 20-30 Min., später ca. 10-20 Min. oder nach Bedarf.

 
Zu Säure-Basen-Balance und Wohlbefinden tragen wesentlich bei: 
  ☀ ein gesunder Darm, ☀ unbelastetes Bindegewebe, ☀ optimale Blut- und Lymphzirkulation, ☀ basenreiche Kost, ☀ tägliche Atemübungen, ☀ Azidosemassagen und Selbstmassagen, ☀ Bewegungstraining, ☀ Entspannung, ☀ eine frohe Grundstimmung.

 Ich freue mich auf Ihre Nachricht.   Kontakt 

Eventuelle Gegenanzeigen erfrage ich im ersten Informationsgespräch.

Informationen zum Thema Säure-Basen-Haushalt siehe

Säure-Basen-Balance und Expertenmeinungen.

Bildnachweis
Bild 1 oben: jimdo.com

Wassertropfen: pixabay.com (free)

Margerite: Manfred Kaufmann, Hamburg

Alle anderen Bilder: Ilona M. Schütt